суббота 29 Февраля 14:35
16+
Подать объявление

Встань и иди! 10 способов реабилитации после каникул

Отгремели праздники, уже прошли две рабочие недели, а многие все еще находятся в «зомбическом» состоянии или испытывают трудности, возвращаясь из отпуска. Как без труда начать работать после длительного перерыва? Наш еженедельник предлагает вам 10 практических методов постпраздничной реабилитации.

1. Не требуйте от себя много в первые рабочие дни. Не корите себя за ошибки, чувство вины только осложнит ваше недостаточно бодрое состояние. Подгонять себя тоже не стоит, поскольку в связи с рассеянностью после отдыха вы можете только наделать ошибок.
2. Постепенно приучайте себя к тому, что надо переступать через «не хочу»! Затянувшееся расслабленное состояние может стать привычкой, соответственно, и ваша низкая производительность из временной может превратиться в постоянную.
3. Для того чтобы встряхнуться, сходите в баню или в сауну. Только без возлияний! Это поможет вывести шлаки из организма и расслабиться психологически.
4. Не переживайте о том, что уже прошло и чего уже не вернуть. И не концентрируйтесь на грусти по поводу того, что время отдыха закончилось. Начните планировать новый! Обязательно тщательно спланируйте первые выходные, а если потребуется и последующие.
5. Употребляйте витамины! Рекомендованные специалистами витамины помогут вам вернуться в рабочее состояние. Как ни странно, после слишком бурного отдыха организм нуждается в серьезной подпитке.
6. Выспитесь хорошенько. У многих за праздники и отпуска сбиваются «биологические часы», а хороший сон — верный способ привести их в норму. Работа — это система, и в неё необходимо включаться.
7. Не начинайте рабочий день с кофе или энергетиков! После обильных возлияний эти продукты могут значительно испортить вашу жизнь в целом и пищеварение в частности. Лучшая зарядка с утра в первые несколько недель после праздничных выходных — стакан теплой или минеральной воды.
8. Если проснуться/очнуться совсем не получается, устройте себе «шоковую терапию». Намеренно совершите какойто проступок на работе. Начальство, если оно само уже проснулось, обязательно отметит это и проведет воспитательные работы. Главное здесь — соблюсти баланс. Чересчур тяжелый проступок может привести к необратимым последствиям.
9. Дома уничтожьте все новогодние запасы. Но посредством их перемещения в мусорное ведро, а ни в коем случае не в свой желудок. Продолжать праздничное переедание, значит ежедневно обрекать себя на тяжесть в желудке, трудности и вялость на работе. Тем, кто вернулся из отпуска, проще — запасов в доме не так уж и много.
10. Проведите «церемонию закрытия» Нового года. Уберите игрушки, разберите ёлку, очистите дом от признаков праздника. Благодаря этому ваше подсознание и разум получат сигналы, которые подскажут, что настало время работать и приносить результаты.

Степа Давидченко

comments powered by HyperComments